Oleh : Rizal (Mahasiswa UIN SMH Banten)
Shalat lima waktu adalah salah satu kewajiban bagi umat Islam. Shalat ternyata tidak hanya menjadi amalan utama di akhirat nanti, tetapi ternyata gerakan–gerakan shalat adalah gerakan paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sisi medis, shalat adalah gudangnya obat dari berbagai macam penyakit.
Shalat yang dilakukan lima kali sehari oleh umat Islam, sebenarnya telah memberikan investasi kesehatan yang cukup besar bagi yang melakukan shalat tersebut. Gerakan sholat sampai dengan salam memiliki makna yang luar biasa baik untuk kesehatan fisik, mental bahkan keseimbangan spiritual dan emosional. Tetapi sayang hanya sedikit dari umat Islam yang memahaminya.
Dan menurut ahli dari Universitas Binghamton New York, Prof.Muhammad Khasawneh pernah mengungkapkan studi berjudul "Studi Ergonomis Gerakan Tubuh dalam Sholat Pemodelan Manusia Digital" yang dipublikasikan dalam International Journal of Industrial and System Engineering.
"Gerakan-gerakannya mirip dengan yang ada pada latihan yoga atau terapi fisik untuk nyeri punggung," katanya.
-Diantaranya manfaat sholat untuk fisik bagi semua golongan manusia,yaitu:
•Memperbaiki kerja jantung.
•Memperluas pembulu darah (arteri) dan urat serta membangkitkan kembali sel-sel.
•Menghilangkan susah tidur.
•Menambah kekebalan untuk melawan berbagai penyakit dan radang persendian.
•Memperkuat otot-otot dan menambah elastisitas persendian.
•Menghilangkan ketegangan pada otot-otot dan sendi,memperkuat otot dan jaringan ikat. penguat sendi, serta menambah keelastisitasannya.
•Memperkuat semua badan dan menjauhkannya dari kelembekan.
•Memperoleh kemampuan fisik dan hati.
•Menambah kekuatan vitalitas dan keaktifan.
•Memperbaiki tubuh yang cacat dan distorsi yang terus menerus serta melindungi darinya
•Memperkuat naluri untuk berkonsentrasi dan daya ingat.
•Memperoleh sifat-sifat sukarela seperti keberanian.
•Memperoleh sifat-sifat moralitas seperti disiplin,tolong-menolong,jujur,ikhlas dan lain sebagainya.
•Sholat bagi para olahragawan dapat membentuk dasar yang besar agar tubuh selalu fit. Ia juga dapat berperan banyak dalam proses mempersiapkan fisik dan mental bagi para pemain agar mereka menjadi lebih bersungguh-sungguh, teruma sebelum terjun ke berbagai pertandingan.
-Takbiratul Ihram
Mengangkat kedua tangan sampai posisi tangan sejajar dengan bahu. Lalu didekapkan dibawah dada atau perut.
Menurut Ahli Psikologi dari Belanda yaitu Professor Vander Hoven, kalimat takbir “Allahu Akbar” terbukti bermanfaat untuk mengobati masalah psikologis seperti dejection and tension.
takbir “Allahu Akbar” bisa melapangkan sistem pernapasan dan mengontrol denyut jantung. Pengucapan kalimat takbir dilakukan bersamaan dengan pergerakan tulang rusuk dan bahu. Manfaat dari gerakan tulang-tulang rusuk dan gerakan bahu walau sedikit akan melebarkan rongga dada.
Manfaat : dapat memperlancar aliran darah dan getah bening didalam tubuh. Selain itu juga dapat memperkuat otot bagian tangan, dimana hal tersebut dikarenakan oleh gerakan mengangkat tangan yang dapat meregangkan otot bagian tangan.
-Rukuk
Dimana posisi tubuh kita pada saat rukuk itu membungkuk dengan sudut 45 derajat dan posisi tangan membentuk siku dengan menahan ke bagian paha atau lutut kaki.
Manfaat : dapat menjaga struktur tulang belakang kita dalam posisi yang tegak atau sempurna, dan juga menjaga posisi saraf pusat tetap baik. Selain itu juga dapat memperlancar aliaran darah dari otak ke seluruh bagian tubuh.
-I'tidal
Posisi tubuh kita bangkit dan berdiri tegak sesaat.
Manfaat : membuat pencernaan menjadi lebih bagus, karena gerakan ini berporos pada bagian perut yang terdapat bermacam-macam organ pencernaan, sehingga perut kita serasa sedang dipijat.
-Sujud
Dahi menyentuh lantai dengan posisi kedua kaki ditekuk sedangkan tangan juga menyentuh ke lantai.
Manfaat : membuat aliran darah yang menuju ke otak menjadi lebih lancar, dan membuat daya berpikir seseorang akan menjadi lebih baik.
Disarankan : ketika sedang bersujud itu jangan tergesa-gesa atau menggunakan waktu sujud sedikit lebih lama. Sehingga aliran darah ke otak semakin baik.
-Duduk Diantara Dua Sujud
Posisi ini sama dengan Tahiyatul Awal, dengan posisi duduk dengan kaki sebagai tumpuan.
Manfaat : dapat menghilangkan rasa nyeri pada bagian pangkal paha yang menjadikan seseorang itu akan susah untuk berjalan.
-Duduk Tahiyatul Akhir
Posisi kaki sebelah kiri berada dibawah kaki kanan.
Manfaat : sangat baik utk menekan bagian kandung kemih, saluran vas deferens, kelenjar kelamin pria. Melakukan gerakan tersebut dengan benar, maka dapat mencegah terkenanya penyakit impotensi.
-Salam
Memutar kepala ke arah kanan dan kiri manfaat : untuk meregangkan otot bagian sekitar leher dan kepala dan dapat menyempurnakan aliran darah pada bagian tersebut. Selain itu, dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.
Ahmad Rizal Zailani
