Oleh : Lilik Yani
Anak-anakku, bagaimana kabar kalian? Semoga sehat dan selalu bersemangat mengisi hari, dengan belajar sungguh-sungguh dan semakin bertaqwa ya? Jangan lupa, selalu bersyukur atas setiap nikmat karunia pemberian Allah kepada kita.
Nikmat iman yang selalu menancap di hati kita. Nikmat Islam dengan segala tuntunan yang bagus, lengkap dan detail sekali. Termasuk untuk tidur saja ( yang terkadang dianggap sebagai hal sepele), ternyata ada lho adabnya dalam Islam.
Anak-anakku, yuk kita cari tahu, apa saja sih adab dan sunnah tidur dalam Islam?
1. Disunnahkan Berwudlu Dulu Sebelum Tidur.
Biasanya kita berwudlu untuk menjalankan sholat. Lha ini mau tidur kok disuruh berwudlu? Apa ya manfaat berwudlu sebelum tidur?
Ada beberapa hikmah, diantaranya berwudlu untuk menyucikan hati.
Kita tidak tahu sampai kapan umur kita. Bagaimana kalau saat tidur kita meninggal? Nah, jika kita wudlu sebelum tidur, maka kita tidur dalam keadaan suci. Jika Allah mentakdirkan meninggal, maka in syaa Allah meninggal dalam keadaan suci. Sungguh, Islam telah mengatur segala hal di dunia ini dengan sempurna.
2. Berbaring Menghadap ke Kanan
Posisi tidur kita tidak boleh semau gue atau asal-asalan. Mulai sekarang dan seterusnya, yuk kita ubah kebiasaan itu. Dalam Islam, kita disunnahkan untuk tidur berbaring menghadap ke kanan. Menurut pakar kesehatan, tidur menghadap kanan membantu metabolisme tubuh saat tidur. Demikian juga, jantung yang berada di sisi kiri, tidak tertindih jika posisi tidur menghadap kanan.
Selain itu, sebagaimana disebutkan oleh Ibnul Qayyim, "Tidur berbaring pada sisi kanan dianjurkan dalam Islam agar seseorang tidak kesusahan untuk bangun shalat malam."
Masya Allah, Islam memberikan aturan yang sangat detail dan memikirkan sisi kebaikan buat kita.
Itu yang harus kita syukuri.
3. Berdoa Sebelum Tidur
Anak-anak sudah hafal doanya kan? Doanya seperti ini ya, "Bismika Allahumma ahyaa wa amuutu." Artinya : "Dengan namaMu ya Allah, aku hidup dan mati."
Anakku, ketika kita hendak melakukan perbuatan baik, kita harus mengawali dengan doa. Tidur pun termasuk perbuatan baik, dan bernilai pahala apabila kita lakukan sesuai aturan dan meneladani Rasulullah saw.
4. Membaca Al Fatihah dan Surat Pendek
Upayakan untuk membaca beberapa surat pendek dari Al-Qur'an sebelum tidur ya. Seperti Al-Fatihah, Al-Ikhlas, An-Naas, dan Al-Falaq.
5. Dilarang Tidur Tengkurab
Jika ada yang suka tidur sambil tengkurab, jangan diteruskan lagi ya. Karena tidur tengkurab itu sebagaimana tidurnya penghuni neraka. Wah, mengerikan !
"Nabi Muhammad saw lewat di hadapanku, dan ketika itu aku sedang tidur tengkurab. Beliau menggerak-gerakkanku dengan kaki beliau. Beliau bersabda, "Wahau Junaidib, tidur seperti itu seperti berbaringnya penduduk neraka." ( HR. Ibnu Majah no. 3724
6. Membaca Doa Setelah Bangun Tidur
Setelah bangun tidur, bacalah doa : "Alhamdulillahilladzi ahyanaa ba'da maa amaatanaa wa ilaihin nusyur."
Artinya : "Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah kami akan dibangkitkan kembali."
Demikianlah anakku, adab tidur menurut Islam yang diajarkan oleh Rasulullah saw. Itu semua harus kalian terapkan agar tidur bernilai ibadah. Tidur dengan hati tenang agar nyenyak, berkualitas dan setelah bangun tidur, badan segar bisa melanjutkan aktivitas untuk beribadah kepada Allah. Mengisi setiap detik hidup untuk beramal sholih sebagai bentuk ketaatan kepada Allah. In syaa Allah.
Surabaya, 11 Maret 2019
#AdabTidurMenurutIslam
#AgarTidurBerkualitasdanBernilaiIbadah
